amino max

Ostatnio brakuje mi czasu na regularne wpisy, dopiero dzisiaj znalazłem chwile na rozpisanie zaległych treningów. Dzisiaj ostatni dzień masy, od jutra zaczynam wycinkę pod zawody:) Waga na dzień dzisiejszy to 93kg przy czym poziom tkanki tłuszczowej 8,5% więc myślę że nie ma tragedii :) Jutro postaram się dorzucić jakieś fotki. Trening [...]

[...] abbreviation for the compound's rather difficult chemical name - beta-hydroxy-beta-methylbutyrate. HMB is closely chemically related to an important branched-chain amino acid called leucine (see elsewhere in this issue), so we'll begin the HMB story by focusing on that for a moment. Leucine has been a major player in a scientific quest [...]

witam już piszę! DT: rano porcja Nitro2+porcja/pół porcji amino przed trenngiem porcja Nitro E po treningu porcja amino DNT: Rano porcja Nitro2+porcja amino w ciągu dnia druga porcja Nitro2 - ale to jest opcja, tego nie musi być resztę aakg zostaw sobie po cyklu co do treningu: HST możesz śmiało spróbować, ja sobie bardzo cenię tę metodę [...]

Dzisiaj rozpocząłem etap budowania masy, wykonałem klatka piersiowa wyciskanie sztangi na ławeczce płskiej 4x12-10-8-6 wyciskanie sztangi na ławeczce dodatnie w wąskim chwycie 3x8-10 rozpiętki na ławeczce płaskiej 4x10 obręcz barkowa wyciskanie sztangi zza karku 4x12-10-8-6 unoszenie hantli bokiem 3x10 unoszenie hantli w opadzie tułowie 3x10-8 [...]

[...] 2 DAA ULTRA 3 TAURINE przed każdym posilkiem 4 AMINO 6800 przed treningiem 7 g BCAA POWDER 7 g CM3 POWDER 5 AMINO 6800 1 LIFE ENERGY 1 MULTI PACK 2 TESTODIOL 2 DAA ULTRA 3 TAURINE 6 AAKG MEGA HARDCORE 6 CARNO TRIX po treningu 7 g BCAA POWDER 7 g CM3 POWDER 5 AMINO 6800 1 LIFE ENERGY 50 g MAX CARB 50 g ISOLATE 100 na noc kompleks aminokwasów

Ze dwa może trzy tygonie max, niedługo zmieniam prace i przyda się energia w ciągu dnia... Praca nie będzie ciężka ale jednak trochę wysiłku będzie napewno i potem był bym bez siły na reszte dnia, za to będę miał lepiej z czasem na siłownie bo już od 14 będę wolny no i z pieniędzmi a te na pewno się przydadzą ;) Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 [...]

20.12.12 : BARKI: Unoszenie spod kolan sztangielki siedząć 4s 15-12powtórzeń/7,5kg Unoszenie ramion w opadzie tułowia 3s 15-12powtórzeń/7,5kg5,5kg Wyciskanie na maszynie hamer siedzac 5x5/37,5+(2,5kg)kg Wyciskanie na ławce siedzać 3s10-8 powtózeń/17,5kg Unoszenie sztangielek do brody 3s10-6 powtózeń/12,5kg Wycisk za głowy 3s10-8powtózeń/30kg [...]

[...] abbreviation for the compound's rather difficult chemical name - beta-hydroxy-beta-methylbutyrate. HMB is closely chemically related to an important branched-chain amino acid called leucine (see elsewhere in this issue), so we'll begin the HMB story by focusing on that for a moment. Leucine has been a major player in a scientific quest [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT plecy 1a.Podciąganie na drążku 4x max 1b Wspiecia na palce w siadzie 4x max 2.Wiosłowanie sztangą 4x6-8 3.Przyciąganie hummer 4x8 4.Szrugsy 4x8 5 WL wąsko 4x6-8 6a Ściaganie wyciąg górny szeroko 4x8-12 6b Wyprosty z linkami 4x12-15 komentarz mialem 1h na trening, wiec [...]

Tu także przykład, sponsorowanych badań, gdzie mamy cudowne wyniki: Consuming a supplement containing branched-chain amino acids during a resistance-training program increases lean mass, muscle strength and fat loss Jim Stoppani1 , Timothy Scheett2, James Pena1, Chuck Rudolph3 and Derek Charlebois3 1 Weider Research Group, Woodland Hills, CA, USA [...]

Dzieki Dziewczynki, (Yupie daj buziaka ode mnie Qazowi, bo wiele w tym jego zaslug ) - wiek: 22 - waga: 60,8 kg - staz treningowy: 2 lata - najblizszy cel sportowy : redukcja do 14-15% BF - planowana dieta zgodna z celem: 1900kcal B-140gr (560kcal) T-105gr (945kcal) w-100gr (400kcal) nietreningowe 30-80 FitMax-Therm L-Carnitine tyg 1: 1 kapsułka [...]

Creatine: Muscle Tech Cell-Tech 3kg – 60e Universal Storm, 1kg – 35e Dymatize Creatine, 500g – 20e Higher Power Micronized Creatine, 1 kg - 35e Gaspari Nutrition SizeOn, 1290g – 45e BSN CellMass, 800g – 40e Now Foods Creatine Monohydrate 1500mg, 250 Tabs – 30e Higher Power CE3 (Creatine [...]

[...] hantla do boku 4s 8 p P C Wioslowanie sztanga podchwytem 4s 8p P C Martwy ciag 4s 8p PC Przyciaganie do brzucha linki uchwyt V 4s 8p PC po treningu Bcaa.L-Glutamina, Ultra amino 5100. Hyperfusion. 30 min aero na bierzni po 70 g Whey C6. Dzisiaj trenowalem klatke i biceps ,troche delikatniej ze wzgledu na kontuzje nadgarska lewej reki, w [...]

[...] uczestników konkursu, którzy napisali najlepsze prace - otrzymają od nas opakowanie naszego najnowszego HITU!!! EAA XTRA EAA Xtra to innowacja w dziedzinie suplementacji aminokwasowej. Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids – EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na [...]

[...] AllNutrition 3kaps Energy SFD Po treningu: 25g BCAA Max SUpport AllNutrition 5g Taurine bodys support AllNutrition 5g Creatine muscle max AllNutrition 5g Glutamine recovery amino AllNutrition 1g Wit C Dieta taka sama jak byla %-) Jeszcze troche i odpale bombe %-) i wtedy mam nadzieje beda jakies gruntowne zmiany w sylwetce %-) Wczoraj chcialem [...]

SOBOTA 2 DIETA: 1. 6 jaj gotowanych + 100 g ryżu + banan + 2 tab HI TEC VITAMIN A-Z 2. 120 g tuńczyka pieczonego + brokuły 3. 140 g pieczonej wołowiny + 70 g makaronu + pomidor 4. 150 g gotowanego kurczaka + papryka BICEPS&triceps 5. 200 g gotowanego kurczaka + sałata lodowa + woda z cytryna trening: 15 min przed treningiem 6 kapsułek [...]

SOBOTA 4 BICEPS + TRICEPS 15 min. przed treningiem 6 kapsułek HI TEC AMINO ANABOL TRICEPS: 1. ściąganie drążka łamanego na wyciągu nadchwytem x3, progres (12,12,12) 2. wyciskanie francuskie nadchwytem x3, progres (12,10,8) 3. wyprosty za głowę z hantlem, siedząc x3, progres (12,12,12) 4. dopompowanie ściaganie drążka na wyciągu nadchwytem x1 MAX [...]

forma z przed 2 tyg 88-87kg obecnie 86kg co sie zmieniło : 20g amino + 20g gluta + termogenik 30 min aero + brzuch 50g płatki owsiane + 60 WPI 250g filet z kurczaka + 30g oliwy + 2 pomidory 250g filet z kurczaka + 30g oliwy + 2 pomidory + 10 ml MCT 15g amino + termogenik 30 min aero + łydki 12g BCAA + 4g Leucyny + 7g amino + 5g gluty 250g [...]

Wiem kilka lat minelo od tego tematu, ale zapytam moze ktos odpowie. Biore BCAA przed trenin giem i bialko po treningu, podobno nie nalezy w siebie ladowac 2-3 porcji aminokwasow a bialko 2 razy dziennie to max poniewaz wszystko pojdzie z gownem, jesli sie myle to najlepszym rozwiazaniem mysle ze jest amino przed i po tren a bialko raz po 30 min [...]

[...] do siebie przez dwa, trzy dni, a i tak wiele pozostawało mi jeszcze do regeneracji tej partii. Cały tydzień po przebudzeniu piłem białko BBN water whey, węgle z olimpu, amino 5000 z PXS'a i kreatyna TCM hi tec (ten zestaw miałem również na zakończenie dnia do którego dodawałem ZMC z hi teca). Jadłem dużo, bardzo dużo :) Wrcając do zawodów: [...]